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医療事務になった後は:病名略語でレセプトチェックしよう

冷え性には甘酒が1位!2位しょうが!生姜!

冷え性には甘酒が1位!2位しょうが!生姜!

健康カプセル元気の時間は冬の冷えがテーマでした。
布団の中で足先が冷たくて寝れない。手荒れがひどい。お肌が乾燥する。
気温と死亡者数、気温が低いほど死亡者が多い。
MC、三宅裕司、渡辺満里奈、アシスタント、英玲奈、元気リサーチャーはTKOです。

なぜ冬は体が冷えるのか

手の指の毛細血管があり、これで血液が運ばれ端までいく。
寒いときの血管は内蔵の温度を保つため、体表面から熱を出さないように毛細血管が縮む。
内蔵が活動できる体温を残す。毛細血管が縮むため冷たくなる。暖かいところでは血管を拡張させて熱を逃がします。
一番からだが冷えるのは手足の先、足は心臓から遠いため血液の循環が滞りやすい

この調節をになっているのが自律神経。
末端へ信号を出し、血流量を調節し体温を一定に保つ。自律神経が乱れると冷えにつながる。

冷え性は体にどのような現象をもたらすのか

東京女子医科大学附属 青山自然医療研究所クリニック 所長 医学博士 川嶋朗
冷えの3大症状は、痛い 固い 動かない

頭痛、めまい、肩こり、冷えによって起こることは考えられる。

体を温める方法

運動 筋肉を使うことで熱
食事 食べ物が持つ熱、消化吸収で使う熱

体の中からポカポカダービー

食べ物の飲み物を摂取した1時間後に最も体温が高いものが優勝です。
唐辛子 しょうが 甘酒 チョコ 焼き芋、この中で
体がより温まるのはなんだというのが、このダービーです。

唐辛子と甘酒は摂取直後 赤くなる熱くなっている。
チョコと焼き芋はほとんど変化無し。
唐辛子 足先が熱くなる。
しょうが 上半身 甘酒30分後足先が。
チョコレートと焼き芋 変化があまり見られない。 1位甘酒
2位しょうが
3位唐辛子 30分で暖かさがなくなる

なぜ甘酒が1位?

発酵食品は酵素の働きで代謝を促進させ体を暖める傾向がある。
とろみが胃に滞留するため熱を保持しやすい。
唐辛子は瞬間的に温まるが、発汗し体温を下がる。
しょうがはジンゲロールを加熱するとショウガオールに変化し体を温める

チョコと焼き芋は体温が上がらなかったが、消化、代謝される時に熱が生まれるため、すぐには体温は上昇しない。数時間後です。すぐ温まりたい時は適しません。

さらに、

爪揉み指回しで冷え解消

超簡単に冷えと免疫力アップするポカポカ健康法があります。
屋外=暑い 屋内=冷房で寒い。
室温と外気との温度差が6度を超えると自律神経のバランスが崩れることも。
不眠だるさ肩こり夏風邪が起こる。冷え性は内臓に流れる血液低下している。

簡単に防げる、東京青山港区の青山まだらめクリニック斑目先生。
爪の生え際をつかんでねじります。
爪揉み指回しで冷え解消。第3関節を軸に左右にひねる。
指1本30回全ての指で行う。

これをするだけで全身に効果がある。全身があったまりお腹足の先背中あったまる不思議。

なぜ 体温が上がったのか?

動静脈吻合とは血管に数箇所ある毛細血管を挟まずに動脈と静脈が直接つながっている構造の場所。
爪の生え際の吻合部は外部からの刺激を与えやすい。
吻合部を刺激すると動静脈吻合が開き 動脈血が静脈へと流れ末端から体温が上昇。
全身の体温 内蔵の機能もアップ。 リンパ球の数も増えてきます。

爪揉み指回しリンパ球の数も増える

リンパ球は白血球の一種で免疫を担当する細胞で遺伝要因や体調、疾患の影響で増減する。
減少するとウイルスに弱くなり感染症になるリスクが高まる。
爪もみ指回しで血液検査で白血球の数が増えることが確認。
免疫力も上がった。
足指もOK、つま先指立ちもOK。

医事課の即戦力の近道は1日1個覚える事

医療事務の仕事ができるようになる近道は、1日1個覚えることです。

医療事務に転職してつまづく点は、医療という職種な業務内容、仕事のガラパゴス的内容です。医療という職種に未経験で転職したならば、採血の1項目でさえもなにかわからないでしょう。例えば、CRP一つすら何を示す値かもわかないでしょう。最初は受付からスタートすると思います。毎日受付ばかりでしょうもない、面白くない、しんどい・・・それでいいんです。カルテや検査結果も読めないような人は何やっても何もできません。それよりか覚えることが大事です。みんな医療の国家資格を持っている人は専門学校、大学でそれを学んでから仕事をするわけですから、あなたは数周遅れ、数万週遅れなんです

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そこでお勧めな勉強法は1日1個わかないことがあればそれを調べて覚えるというものです。まずCRPからでいいでしょう、次はなんでこんな病名がついているんだろう、難病って何?から始まっても構いません。一日ひとつづつの積み上げです。それができる姿勢が即戦力の近道といえるでしょう。私はそうして、未経験で医療事務に転職し27歳で今40歳で平社員ですが、給料を大幅カットされ、生活ができなくなりました。

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